高考最后一个月,如何提高复习效率
本信息由 戈红06-05 16:49 发布 共1195次访问

高考最后一个月,如何提高复习效率

           一、在成功和失败面前,要勇于选择成功

随着中高考的临近,学生的情绪状态也会发生微妙的变化,如果说学生的紧张与焦虑是考前的常态,那么还有一部分考生会在考前突然放松。相比于紧张,过于放松对复习的消极影响更大。从心理学的角度来看,考前过度的放松是自我防御的一种表现。在距离考试还有一个多月的时间,如果学生认为自己的目标没有希望完成,或者是害怕付出没有理想的结果,那么就可能出现突然“放松”的情况。在这里需要提醒各位同学,过度的放松可能是自己对失败的担心,可能是在回避责任。请记住:要选择希望,全力追求成功。

二、不是有希望才坚持,而是坚持了才有希望

每一位学生都希望自己努力能够有回报,自己刻苦的复习能够带来成绩的提升。但是在这里必须实事求是地告诉大家,通过成功的道路是曲折的,挫折是走向成功的必然组成部分。正如自然界中的河流,走弯路是自然界的一种常态。只有取弯路,绕道而行,也正因为走弯路,让它避开了一道道障碍,最终抵达了遥远的大海。

在最后一个多月的复习中,同学们在满怀希望的同时,也要做好迎接挫折的准备。这个挫折有可能是几个小时苦思冥想后的无果,可能是模拟考试不如人意的成绩,也可能是最后中高考的结果未达到预期。我无法告诉你怎么做才能取得成功,但是我知道,多一分坚持就多一分成功的几率。


三、失败是成功之母,反思是成功之父

在复习的最后阶段,文科生爱背书,理科生爱做题。但是单纯的背书与做题都不会带来成绩的显著提升。从心理学的角度来看,学生的背书与做题更多是的浅层次与重复性的认知加工,对于改变学生的认知结构没有太大价值。失败并不是成功的决定因素,反思才是!在过去的学习中,学生的努力在很大程度上决定了学习的基础效果。最后的复习,动力人人都有,策略才是关键。如果一个知识点学了将近三年还没有学会,很可能不是努力问题,而是方法不得当。跌倒的地方,就是爬起来的地方。只有找到增分点,增分才有希望。“8字循环策略”是帮助学生找到增分点的有效策略。(其结构如下图所示)只有学生在复习过程中不断完成“课本-习题-反思”循环,学生才能精准定位提分点,提高复习的效率。

四、分析学科特点,确定突破环节

在中高考的知识分类中,学生所学科目可以大致分为人文类学科和理工类学科,不同学科复习备考的策略也是不同的。人文学科知识点的考察常常以并行关系出现,学生经常出现会一部分但是答不全的情况。理工学科知识点的考察常常以串行关系出现,如果有一个知识点不会,则很可能导致整题不得分,即不同层次的考生之间分数差异很大。人文学科要注重对标准答案的分析,除了关注答案的内容要点外,更要分析答案的结构特点,即考生要打通课本知识与试题答案之间的壁垒,思考如何利用现有的知识内容来组织答案,尽可能实现对标准答案内容要点的覆盖。理工学科要注重对知识点群逻辑关系的梳理,善于发现知识点群中的逻辑关系与薄弱知识点,即考生要建立起主要知识点的逻辑关系概念,思考如何利用自己现有的知识群去解释更多的具体问题,实现以不变应万变的效果。

          五、保持平常心,做最好的自己

随着考试的临近,部分学生对考试担忧过多,容易出现焦躁不安,失眠等现象。对于这些情绪与身体反应,绝大部分考生需要做的就是顺其自然。睡不着就不要强迫自己睡觉,吃不下就不要强迫自己吃完。虽然心态影响着考试的表现,但是考试成绩根本上是三年学习结果的体现,不是一时提上去的,也不会一时掉下去的,考生力所能及,尽力而为就可以了。

在备考过程中,学生们可以通过注意力训练的方式,来调节自身的情绪状态。过分地纠结于情绪的变化,陷入与自身情绪的对抗,没有好处也没有必要。教师可以指导学生,通过限定时间与限定任务的方式,训练集中注意力的能力。在这个过程中,学生还可以不断体会自身的做题节奏,制定正式考试的时间分配方案。长期的注意力集中训练,可以让学生在看到试题后自动化地集中注意力,进入专注解题的状态。从情绪调节的效果上看,自动化的无意识习惯要比意识层面的调节更有效。


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